AfslankstudioBaDHOEVEDORP.nl

Afvallen met The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan - Het 1 op 1 Dieet van Nederland - Regio Badhoevedorp Sloten Zwanenburg en Lijnden


Wil je graag afvallen, maar zie je door de bomen het bos niet meer met al de verschillende afslankopties. Heb je zelf al meerdere afslankpogingen gedaan, maar verval je toch steeds weer in je oude gewoontes…laat mij je helpen! Afvallen is namelijk helemaal niet moeilijk, je moet alleen weten hoe. Met het dieetconcept van The 1:1 Diet en mijn wekelijkse (gratis) 1 op 1 begeleiding gaat het jou gegarandeerd lukken! Afvallen doe je namelijk niet alleen, ik doe dat samen met jou!


Wie is 1 op 1 Dieet gewichtsconsulente Sandy

1 op 1 Dieet consulent Sandy

Tijdens mijn loopbaan heb ik veel mensen begeleid en kan ik zeggen dat ik een kei ben in het enthousiasmeren en motiveren van mensen.


Hoe werkt het 1 op 1 Dieet

Met het 1 op 1 Dieet ga je stap voor stap van verantwoord afvallen naar bewust genieten!  Het is eigenlijk heel simpel, je vervangt een of meerdere maaltijden door maaltijdvervangers. We werken met Het Stappenplan van The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Na een uitgebreid intakegesprek gaan we samen bepalen welke stap het beste bij jouw levensstijl past zodat je op het juiste niveau kunt instappen. The 1:1 Diet Stappenplan is flexibel, dus per klant leveren wij echt maatwerk.

De 1 op 1 dieet producten

Het stappenplan


De 1 op 1 Dieet begeleiding

Je ontvangt een map met tips en adviezen en komt wekelijks bij mij op consult. Elke week bespreken we uitgebreid jouw vorderingen en kijken we of je je nog prettig voelt bij de huidige stap of dat je toch naar een volgende stap van The 1:1 Diet Stappenplan wilt gaan. In het gehele traject ben ik jouw deskundige stok achter de deur. Ik ben jouw maatje die jou steunt op de moeilijke momenten als je het even niet meer ziet zitten. En die momenten zullen zeker komen. Ook dan sta ik voor je klaar om je op te peppen en te motiveren om door te zetten. Ik leer je jouw eetpatroon aan te passen, zodat je als je eenmaal je streefgewicht bereikt hebt, dit ook kunt behouden. Samen werken we aan een blijvend resultaat!


Body Mass Index - BMI

Wist je dat de helft van de Nederlanders te zwaar is. Uit onderzoek van het CBS in samenwerking met het RIVM is gebleken dat meer dan de helft (50,3%) van de Nederlanders van 20 jaar en ouder overgewicht heeft. Wil je weten of jij wel/niet onder deze categorie valt? Bereken hier snel & gemakkelijk jouw BMI uit met onze BMI meter.

Body Mass Index (BMI) berekenen

Gewicht in kilo

Lengte in centimeters



Uitkomst BMI

(Let op : gebruik een decimaal punt ipv komma)

In welke categorie val ik met mijn berekende BMI, en wat nu

BMI    < 18.5

ONDERGEWICHT (te laag BMI)

Je bent veel te licht voor je lengte!

Daardoor bestaat de kans dat je een tekort aan voedingsstoffen krijgt. Neem contact op met je huisarts om de mogelijke oorzaak vast te stellen. De huisarts kan bepalen of het gewicht echt veel te laag is en kan je verder helpen.

BMI    18.5 - 24.9

NORMAAL GEWICHT (gezond BMI)

Je gewicht past goed bij je lengte!

Houden zo! Met een gezond gewicht heb je een kleinere kans op bepaalde ziekten, dan als je te zwaar of te licht bent. Krijg je ook genoeg vitamines en mineralen binnen? Deze zijn belangrijk voor je lichaam. Een gezond gewicht behouden én voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, doe je door te eten volgens de Schijf van Vijf.

BMI    25.0 - 29.9

OVERGEWICHT (te hoog BMI)

Je bent te zwaar voor je lengte!

Daardoor heb je een veel grotere kans op bepaalde ziekten, dan mensen van dezelfde leeftijd met een lager, gezond gewicht. Het is dus heel belangrijk voor je gezondheid om af te vallen. Een aantal kilo minder levert al gezondheidswinst op.

BMI veel te hoog: wat nu? Heb je een veel te hoge BMI en wil je graag afvallen? Ik help je hier graag bij! Meld je dan aan voor een kennismakingsgesprek.

BMI    30.0 - 39.9

ERNSTIG OVERGEWICHT (veel te hoge BMI, Obesitas)

Je bent veel te zwaar voor je lengte!

Daardoor heb je een veel grotere kans op bepaalde ziekten, dan mensen van dezelfde leeftijd met een lager, gezond gewicht. Het is dus heel belangrijk voor je gezondheid om af te vallen. Een aantal kilo minder levert al gezondheidswinst op.

BMI veel te hoog: wat nu? Heb je een veel te hoge BMI en wil je graag afvallen? Ik help je hier graag bij! Meld je dan aan voor een kennismakingsgesprek.

BMI    > 40.0

ZIEKELIJK OVERGEWICHT (extreem hoge BMI, Morbide Obesitas)

Je bent extreem zwaar voor je lengte!

Daardoor heb je een veel grotere kans op bepaalde ziekten, dan mensen van dezelfde leeftijd met een lager, gezond gewicht. Jouw gezondheid is in groot gevaar! Het is dus heel belangrijk voor je gezondheid om af te vallen. Neem contact op met je huisarts.



Het 1 op 1 Dieet recepten


NIEUW - Online 1 op 1 Dieet begeleiding

Bij Afslankstudio Badhoevedorp kun je nu ook online begeleid worden! Handig wanneer je niet in de gelegenheid bent om naar mijn praktijk te komen.


Contactformulier Afslankstudio Badhoevedorp



Afvallen met de 1 op 1 Dieet gewichtsconsulente Sandy

Onze Afslankstudio is mooi centraal gelegen voor klanten uit de regio Badhoevedorp, Sloten, Zwanenburg, Halfweg en Lijnden.